10 Manfaat Kesehatah Buah Ceri Bagi Tubuh

Buah ceri  sering dianggap sebagai buah pencuci mulut yang populer di seluruh dunia karena rasa yang unik selain Lezat Dari memiliki sisi yang sehat juga dari kaya akan antioksidan dan banyak polifenol dan fitosterol buah ini juga merupakan sumber yang baik dari serat makanan kalium protein dan vitamin A dan C

Selain itu mereka mengandung tembaga mangan magnesium zat besi kalsium fosfor dan jari manis baik dimakan segar sementara dari karet atau juga dikenal sebagai jari asam yang sering digunakan dalam masakan atau untuk garnish yg bisa juga dimakan langsung ceri juga digunakan untuk membuat konsentrat

10 manfaat kesehatan buah ceri :

1. Meringankan Nyeri

Buah ceri mengandung kadar tinggi flavonoid dan antosianin yang memiliki sifat antiinflamasi yang membantu kerusakan oksidatif tergali yang dapat meningkatkan rasa sakit dan peradangan dalam tubuh ia bahkan bisa mengurangi peradangan yang menyakitkan dengan mengurangi jumlah protein c-reaktif sebuah studi 2012 laporkan bahwa cerita memiliki antioksidan kuat dan efek antiinflamasi pada pencegahan pengobatan dan pemulihan cedera jaringan lunak dan nyeri

2. Membantu Tidur Lebih Baik

Ceri  mengandung melatonin hormon yang membantu mengatur siklus tidur bangun anda merasa mengantuk bahkan hal itu meningkatkan eksogen melatonin dalam tubuh yang bermanfaat dalam meningkatkan durasi tidur dan kualitas melatonin  membantu tubuh dengan deadline sebuah studi 2010 yang diterbitkan dalam journal of medicinal food menunjukkan bahwa jus ceri sederhana dapat meningkatkan tidur pada orang dewasa yang lebih tua yang punya insomnia

3. Mengurangi Nyeri Otot

Buah ceri memiliki efek positif pada nyeri otot buah kaya antioksidan dan antiinflamasi sangat bermanfaat bagi orang yang menderita nyeri otot artritis atau fibromyalgia kaya antioksidan dan antiinflamasi sangat bermanfaat bagi orang yang menderita nyeri otot kritis atau fibromyalgia bahkan dari buah ini memiliki efek perlindungan dalam mengurangi kerusakan otot dan nyeri selama latihan berat

4. Mengobati Asam Urat

Buah ceri bermanfaat dalam mengobati asam urat karena sifat antioksidan mereka membantu mengurangi peradangan serta meminimalkan konflik sebuah studi tahun 2003 yang diterbitkan dalam journal of nutrition menunjukkan konsumsi buah ceri menurunkan asam urat plasma pada wanita yang sehat yang mendukung khasiat antigen

5. Mengurangi Lemak

Lemak perut lemak paling keras kepala dalam tubuh sulit untuk dibakar Sekarang anda bisa menyingkirkan itu dengan memasukkan buah ceri dalam diet anda mereka memiliki konsentrasi tinggi senyawa antioksidan yang disebut antosianin yang membantu mengatur gen yang terlibat dalam metabolisme lemak dan glukosa mengandung serat yang akan membantu anda merasa kenyang lebih lama juga mereka mengandung banyak vitamin B seperti thiamin riboflavin dan vitamin B6 yang meningkatkan metabolisme dan membantu makanan menjadi energi

6. Menyehatkan Jantung

Buah ceri mendukung kesehatan jantung dan juga memberikan manfaat kardiovaskular manfaat jantung berasal dari jumlah antioksidan yang tinggi yang dikenal sebagai antosianin didalamnya antosianin membantu mengatur gen yang terlibat dalam lemak dan glukosa metabolisme yang pada gilirannya membantu menurunkan resiko penyakit jantung

7. Meningkatkan Memori

 Antioksidan yang ada dalam buah tomat ini bisa di bilang cukup tinggi ada dalam buah ceri membuat mereka menjadi salah satu makanan untuk meningkatkan memori antioksidan memainkan peran kunci dalam meningkatkan memori belajar dan berbagai fungsi kognitif lainnya mereka melindungi otak dari radikal bebas yang dapat membahayakan jaringan sehat dan berkaitan dengan penurunan memori

8. Memperlambat Proses Penuaan

Ketika anda bertambah tua kemampuan tubuh anda untuk melawan kerusakan oksidatif melambat membuat anda lebih rentan terhadap tanda-tanda penuaan memiliki tingkat antioksidan yang bisa di bilang cukup tinggi mereka dapat membantu tubuh melawan radikal bebas yang mempercepat proses penuaan menghilangkan elektron dari sel-sel

9. Menurunkan Gula Darah

Buah ceri juga membantu dalam mengendalikan kadar glukosa darah mereka mencetak 22 pada indeks glikemik yang berarti buah tidak secara signifikan meningkatkan kadar gula darah dan aman untuk penderita diabetes dalam studi tahun 2004 yang diterbitkan dalam American chemical Society journal of agricultural and food chemistry peneliti menemukan bahwa di sel pankreas hewan antosianin peningkatan produksi insulin sebesar 50%

10. Mengurangi Resiko Kanker

Buah ceri mengandung jumlah yang baik dari antosianin antioksidan dan kuantitatif yang membantu melindungi terhadap kanker dengan memerangi radikal bebas dalam tubuh antosianin bahkan membantu menjaga sel-sel darah


semoga informasi tersebut dapat bermanfaat

sumber scorecredit.me

Bagikan Artikel ini